A nyári tanfolyam jó ízelítőt adott a
Feldenkrais®
Örülök, hogy részt vehettem ezen a nyári kurzuson és remélem az őszi heti esti tanfolyamra is eljutok.
Tassy Miklósné
Az tetszik, hogy pont a világ tendenciái ellen kell gondolkodni, cselekedni:
nem „kell” semmit sem elérni.
Nagyon lazító,de néha mégis nehéz, elfáradok, és akkor örülök, hogy ilyen
sok minden történt velem...
A tanár hangja kellemes, pont jó. Nagyra becsülöm, hogy javítja, ha látja,
amikor valaki félreértelmezett valamit.
Karády Eszter
Senkit nem ismerek, aki ilyen pontosan és tudományosan tanulmányozta
az emberi test muködését, mint Moshe Feldenkrais. Számunka ez különösen
fontos, mert minden színházi munka alapja az emberi test.
Peter Brook
Mivel jómagam többféle táncórára
járok, az fogott meg ebben a módszerben, hogy míg ott folyamatosan
instrukciókat kapok, mit hogyan tegyek, addig itt a testemre van bízva, hogy az
adott pillanatban mi az, amit meg tudok vele tenni. A táncórákon sokszor nem a
mozdulatokra figyelek, hanem arra, hogy minél jobb legyek, tehát egyfajta
teljesítménykényszer „mozgat”. Ez igen zavaró tud lenni, sőt görcsössé teheti a
mozgást. A Feldenkrais módszer®
meghozta azt az érzést számomra, amelyben mozgás közben is el tudok teljesen
lazulni. Nem a testem határait próbálgatom vele, hanem azt, hogyan érzem jól
magam a bőrömben egy-egy mozdulat közben.
Az ember megszokta, hogy állításokat hall a különböző
mozgásórákon: ezt csináld, így csináld, ezt kell
közben érezned, és eredményként ezt a hatást éred majd
el.
No, a Feldenkrais óra nem ilyen! István csak
kérdezett, feltételezett, támpontokat vázolt fel,
lehetőségeket villantott meg, és hagyta hogy ki-ki a
maga tempójában a maga adott (test)tudat-szintjén, a
maga személyiségének szűrőjén keresztül találja meg a
válaszokat, a gyakorlatok segítségével. Először
furcsán egyedül érzi magát az ember, várja a
magyarázatot, várja hogy majd mindjárt biztosan
előrukkolnak egy készre gyártott
koordinátarendszerrel, egy előre megrágott elmélettel.
Aztán óráról-órára elkezdi megízlelni ahogy tágulnak
teste és szelleme korlátai, felfedezi mennyire nem
élt eddig azzal a végtelen szabadsággal, ami valójában
vele született tulajdonsága, teste és szelleme
eredendő természetessége. Kezdi újratanulni a maga
nyelvét.
Valami ilyesmi csapódott le bennem a tanfolyam után,
ami nagy élmény volt. Bízom benne hogy ősszel tudom
folytatni a tanulást.
Szirtes Balázs színművész
Kedves István,
Nagyon köszönöm az eddigi órákat, nagy élménnyel es tapasztalással lettem gazdagabb és persze a tanfolyam befejezése nem jelenti a gyakorlás végét, igyekszem eljutni a további óráidra.
Nehéz összefoglalni, hogy ilyen rövid idő alatt mi az, amit szavakban is ki tudok fejezni:
A
Feldenkrais módszer®
Répássy Erika, Okl. Iyengar jóga oktató
A megszokások hasznosak, de ugyanakkor korlátot is jelentenek. Szükségesek fizikailag és érzelmileg is, de ahogy megváltoztatjuk megszokott viselkedésünket, egyúttal a korlátainktól is megszabadulunk. Erre (is) lehetőséget nyújt a Feldenkrais módszer. Enyhíti a fájdalmat, megkönnyíti a mozgást.
Barry Levine, egyetemi tanár CFP
Az óra után egyszerűen jobban érzem magam, jobban el tudok lazulni.
Remek stresszoldó; a lelki problémák legjobb gyógyszere!
Vörös Valéria, tanárnő
Dr. Moshe Feldenkrais módszere sok évvel megelőzte a hagyományos orvosi megközelítést.
Martin Rossman, orvos, író
A munkám nagyobbik része asztalnál való görnyedés, kisebb része autóvezetés és építkezéseken való ácsorgás. Már az első alkalom után éreztem, hogy ez a fajta mozgásterápia segíteni fog rajtam.
És valóban: minden területen érezhetően javul az állapotom.
Meller András, belsőépítész
Feldenkrais forradalmi újítást jelent az egészség területén.
Smithsonian Magazine
Nehéz szavakat találni a
Feldenkrais módszer®
Chris Boyd, amerikai atléta
A
Feldenkrais módszer®
Tony Trear, volt profi teniszező, jelenleg profik edzője
Nagyon,
nagyon tudom ajánlani mindenkinek a
Feldenkrais módszert®
idősnek, fiatalnak
egyaránt. Mindössze 2 hónapos rendszeres gyakorlás után elmondhatom, hogy az
egész szervezetem szinte megújult, derékfájásom alig érezhető, olyan
mozdulatokra leszek figyelmes, amelyeket egyszerűen évek óta nem tudtam
megtenni, mintha megolajozódott volna az 55 éves szerkezet.
Hubai
Anna
Minden alkalommal elbűvöl, amit
csinálunk. A gyakorlatok látszólagos egyszerűségük mellett csodálatosan
hatnak. Ha nem velem történik, el sem hiszem, hogy a múltkori óra után elmúlt a
vállfájásom!
Üdvözlettel és köszönettel:
Uhre
Olescher Szilvia
Már az első Feldenkrais® Funkcionális
Integráció (egyéni óra) után elmúlt a váll és kar fájdalmam. Igazi csoda!
Nyolc masszázs és fizikoterápiás kezelés sem hozott eredményt. Köszönöm István,
hogy megszabadított a fájdalomtól és hogy megtanultam, hogyan mozogjak
tudatosabban és könnyebben. Képes vagyok hosszú sétákat tenni a kutyámmal,
anélkül, hogy megfájdulna a derekam. Jobban alszom, és nem ébredek föl az
éjszaka közepén. Hálás vagyok és nagyon boldog, hogy ilyen nagyszerű
Feldenkrais tanárra leltem itt Budapesten.
Margarete
Lorenz
Deutsche Schule, Budapest
Hónapokig tartó súlyos inhüvelygyulladásom múlt el néhány csoportos és egyéni óra után. Ha nem velem türténik, biztos nem hiszem el, hogy ez lehetséges. Nagyon hálás vagyok, hogy újra tudok dolgozni! Továbbra is szorgalmasan járok az órákra. Amikor nem tudok menni, 'elvonási tüneteim' vannak!
Winter Zsolt
Kedves István!
És
kezdtem megszokni,és egyre jobban esett megnyugodni, járni az óráidra. A testemben,
izmaimban, csontjaimban zajló érzékelésem kifinomultságát is jól esett
felfedeznem.
Arra
viszont nem számítottam, hogy még a szívemben lévő izmom feszülését és az óra
hatására történő feszültség oldódását is érzékelni lehet a módszer ellazító
hatásának eredményeként.
Az
óráidon tanulom és tanultam meg, hogy kevesebbet, mint amennyi megy, és ezt
átültettem az életemre, mert muszáj volt. Segíti a rohanó életünkből a lassabb
tempóra váltást.
Órák után
úgy érzem magam, mint annak idején óvodai alvás után ébredve.
Észrevettem,
hogy elégedett, belső mosoly jelenik meg bennem és az arcomon az óra
végére. Köszönöm. Már régóta arra vágytam, hogy önfeledten, természetesen
mosolyogjak. Kicsit elfelejtettem. Köszönöm a segítséged, a kedvességed és a
türelmed.
Nagyon
megnyugtató, kellemes a hangod és segíti az elmélyült, a lassú mozgást
és a befelé figyelést. És mivel sosem végezzük ugyanazokat a mozdulat
sorokat, nincs időm agyalni és jól szórakozom. Pihenek.
Mégegyszer
hálásan köszönöm!
Pál Tímea,jógaoktató ,testnevelő tanár,személyi tréner,(aerobik csapat világbajnoki 5.- hátha valakinek ez teszi hitelesebbé a visszajelzésem)
Kedves István!
Minden alkalom nekem teljes kikapcsolódást is jelent, szinte végig
becsukott szemmel végzem a gyakorlatokat
és csak arra figyelek amit mondasz.
Sokat változott pozitív irányban a tartásom, a járásom, megpróbálok
figyelni a mindennapi életben is a mozgásom
milyenségére. Meglepő dolog de majdnem mindig amikor például. fáj a vállam
vagy elaludtam a nyakam, az órán
olyan irányú feladatok vannak amelyek segítenek.
Szóval szerintem nagyon klassz dolog a mozgásnak ez a fajtája és sokat
segít az élet minden területén.
Órák után mindig sétálok egy kicsit, ez segít a levezetésben és
gondolkozásra is késztet.
Továbbra is sok sikert kívánok Neked a munkádban, szeretettel:
Kovácsné Erzsi
Ismerkedés a Feldenkrais módszerrel, új mozgásélményekkel gazdagított, olyanokkal, melyeket mindenkinek, akinek a mozgásával, izületeivel kapcsolatos bajai vannak, ki kellene próbálni. A lassan kivitelezett, változatos, a test minden részére kiható mozgások, nem is gondolnánk, mennyire a testünk mélyére hatnak és reményeim szerint, megfelelő idő és gyakorlás után, segítenek a felgyülemlett gondok megoldásában. A tanfolyam magas színvonalú vezetése ehhez hatékonyan hozzájárul.
Dr. Bársony Péter www.korkontroll.hu
Kedves István!
Oldott, békés légkört teremtesz, nincs
teljesítménykényszer, mindenki halad a saját aznapi, éppen aktuális testi
állapota szerint, hiszen mindannyian más adottságokkal rendelkezünk, más
problémák miatt vagyunk ott. Nincs kötelező „csináld így, lélegezz úgy,
ismételd 100x”. Ha semmit nem tennék az óra végéig, csak feküdnék, akkor se
lenne gond.
A gyakorlatsor illetve az óra felépítése olyan, mint egy
gyönyörű, logikus matematikai levezetés. Az óra elején végzett apró, pici,
egyszerű mozdulatokból lassan bontakoznak ki a későbbi egyre bonyolultabb
gyakorlatok. Műszaki agyamat egyszerűen elbűvöli, mindig várom és próbálom
kitalálni a következő lépést.
Soha nem látott, egyszerű gyakorlatokkal minden egyes izmom meg
van mozgatva, anélkül, hogy bárhol húzódást, fájdalmat éreznék, csak egyszerűen
„jól és egyre jobban működök” utána.
Miután nagyon sok gyakorlat hoz létre új bal-jobb agyféltekés
kapcsolatokat, látom, hogy csökken a reakcióidőm a vezetésnél, gyorsabban
reagálok a problémákra, egyértelműen javítja a szellemi képességeimet.
A módszer megtanít felfedezni, megismerni a testem, az izmaimat,
nagyon élvezem, hogy kipróbálhatunk különböző mozdulatokat, variációkat,
légzéseket a gyakorlatok során, kikristályosodik, hogy hogyan lehet valóban
egyre könnyebben, elegánsabban mozogni.
Érdemes megnézni, hogy mindannyian milyen kisimult, békés,
mosolygós arccal lépünk ki a teremből az óra végén.
Szép napot!
Évfordulóhoz érkeztünk, egy évvel ezelőtt kezdtem járni az órákra.... Részemről
óriási kíváncsisággal, mert nem tudtam mást a Feldenkrais módszerről,
csak hogy más, mint az aerobic.
Sosem sportoltam életem során, de az
évek múlásával szaporodtak az öregség tünetei, fájó izületek, görbülő hát,
egy kéztörés sajgó helye így be kellett látnom, hogy változtatnom kell. Az
első óra meglepetése volt, hogy képes voltam elvégezni a gyakorlatokat, utána
pedig pillekönnyűnek éreztem magam
és a mozgásomban is változást tapasztaltam.
Az egy év eredménye, hogy
kisimult a hátam, már nem a lapockám helyén fekszem, és a fejem is kényelmesen
leér a fekhelyre párna nélkül.
Jól vagyok, a tornának és Istvánnak köszönhetően.
Kerekes Aranka
Az óra után úgy érzem, mintha belevasaltál volna a szönyegbe, annyira ellazul minden izmom, megszűnik minden feszültség. Mintha a fejem és a lelkem is 'kivasalnád'! Testileg és lelkileg is felfrissülten érek haza. - Bárász Anna
A
Feldenkrais módszer®
Smithsonian Magazine
www.korkontrolltarsasag.hu
Cikk a Meglepetés című folyóiratban (pdf, 1,4 MB)
Természetgyógyász Magazin
Cikk a Feldenkrais módszerről
M. Feldenkrais:
A világhírű Feldenkrais módszer
(Awareness Through Movement)
Egyszerű gyakorlatok a testtartás javítására, a képzelet és a tudatosság fejlesztésére
Roger Russel:
Hátat fordítani a fájdalomnak