Hogyan szabaduljunk meg a fölösleges erőlködéstől

Dr. Feldenkrais sok mindent mondott a módszeréről, de hangsúlyozta, hogy a legfontosabb a tudatosság. „Ha tudjuk mit csinálunk, azt is tudjuk hogy mit akarunk.” A tudatosság szerinte azt jelenti, hogy mozgás közben képesek vagyunk egyszerre érzékelni az izmainkat, a csontvázunkat … Tovább

Leave a comment

Aki legyőzte a gravitációt

Az embereket az különbözteti meg az állatoktól, hogy nekünk szinte mindent  tanulnunk kell. Amikor megszületünk, az agyunk 350 grammot nyom, hasonlóan az emberszabású majmokéhoz. De míg az ő agyuk életük végére ’csak’ 450 gramm lesz, a miénk felnőtt korunkra az … Tovább

Leave a comment

Könnyebb, erősebb lábak 5 perc alatt

Itt a jó idő végre, mehetünk a szabadba. Lehet sétálni, futni, kerékpározni. Hogy van a lába? Kis séta után már fáj a dereka? Szeretné könnyebben és több erővel mozgatni a lábát? Próbája ki ezt a gyakorlatot. Mindössze öt percig tart. … Tovább

Leave a comment

Légzés a Feldenkrais módszer® alapján

Hányféle módszert hallott/próbált már, hogyan kell ’helyesen’ lélegezni? A Feldenkrais módszer® a légzéssel kapcsolatban sem mondja meg hogy mi a helyes légzés, hiszen különböző helyzetekben másképp lélegzünk, és ezzel nincs is semmi baj! A pontos utasítás helyett a Feldenkrais módszer® … Tovább

Leave a comment

4 perces gyakorlat a hát/derék fájás ellen

Hányféle gyógymódot próbált már a hát/derék/váll fájásra? Mi lenne ha a megoldást belülről találnánk meg? Ami könnyen elsajátítható. Például a Feldenkrais® módszerrel. Legklasszabbul akkor ültem, amikor évekkel ezelőtt egy kedves barátomnak kellett napokon át gépelnem és egy ócska puffra ültetett. … Tovább

Leave a comment

Feldenkrais (nem csak) futóknak

Tom Williamson, ez a már nem annyira fiatal férfi, elmondja ezen a videón, hogy 12 éves rendszeres futás következtében krónikus ín,- és kötőszöveti gyulladás alakultak ki a lábában, ami állandó fájdalommal járt és amin semmiféle gyógymód nem segített. Végül rátalált … Tovább

Leave a comment

Segítség! Rosszul lélegzem!

Sokszor hallom, hogy „nem jól lélegzem”, „hogyan kell helyesen lélegezni?”. Azt várhatnák hogy majd a Feldenkrais módszer ® megadja a választ. A baj csak az, hogy minden alkalommal más helyzetben vagyunk, lelkileg és testileg is. Ha mindig ugyanúgy lélegeznénk, az … Tovább

Leave a comment

Hogyan éljünk 100 évig

Hogyan éljünk 100 évig, vagy még tovább? Dr. Maoshing Ni, harmadik generációs kínai orvos szerint nem az a kérdés, hogy akarunk-e 100 évig élni, mert nincs választásunk. Akár akarunk, akár nem, a várható élettartam egyre hosszabb – IGEN! – Még … Tovább

Leave a comment

A fizikai erőnlét és a Feldenkrais Módszer®

A mozdulat amit megtanulunk, automatikussá válik. Legyen valaki akár sportoló, fogorvos, modell vagy kozmetikus… a napi rendszerességgel végzett egyforma mozdulatok jellemzőek lesznek ránk és ugyanakkor korlátot is jelentenek. Sérülés, trauma esetén rögtön igyekszünk minimalizálni a fájdalmat és maximalizálni a kontrollt. … Tovább

Leave a comment

A zeneterápia és a Feldenkrais módszer

A Feldenkrais módszer ® zenészek körében (is) rendkívül népszerű Nyugat-Európában, az Egyesült Államokban és Kanadában. Németországban minden művészeti iskolában tanítják. (Ott persze minden klinikán és a népi iskolákban is elérhető!) Zenészeknek különösen hasznos, hiszen ők (is) egyoldalú stressznek vannak kitéve … Tovább

Leave a comment